栄養 価 の 高い 青 野菜

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. 中国野菜の中でも日本で人気があるのが チンゲン菜青梗菜 です 下茹でする必要がなく簡単に調理できる上に栄養価が高いことから人気になりました. しそは漢字で 紫蘇 と書くことからも分かるように本来は 赤じそ を指します. 毎日は無理でも1週間や10日というスパンで下に紹介した10種類の野菜を取ることを意識してみてください そして食べるならできれば有機野菜や無農薬野菜そして旬の野菜を採ることをこころがけてください 旬の野菜は栄養価が高い のです.


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